|
| Diabetes-dieet.info, algemene- en extra informatie, HbA1c, diabetesdagboek, dagmenu, gezonde voeding, koolhydratenlijst en gewicht. |
|
| Algemene info |  |
Extra info | |
HbA1c | |
Diabetesdagboek | |
Dagmenu | |
Gezonde voeding | |
Koolhydratenlijst | |
Gewicht | |
Forum |  |
Nieuws | |
Links | |
| Voorbeeld van een dagmenu bij diabetes |
|
||||
|
||||
|
2 |
sneden brood (bij voorkeurbruin of volkorenbrood) besmeerd met dieetmargarine of halvarine beleg: 2x hartig beleg met weinig verzadigd vet (magere vleeswaren, 20+/30+ kaas, sandwichspread, vis, pindakaas, broodsalade zoals sellery, kipkerry etc.) thee en/of koffie zonder suiker, eventueel met koffiemelk met weinig verzadigd vet |
32 - - 0-2 Totaal 32-34
|
||
|
||||
|
1 |
thee en/of koffie zonder suiker, eventueel met koffiemelk met weinig verzadigd vet plak koek of een portie fruit |
2-4 13-15 Totaal 15-19
|
||
|
||||
|
4 1 |
sneden brood (bij voorkeurbruin of volkorenbrood) besmeerd met dieetmargarine of halvarine beleg: 2-3x hartig beleg met weinig verzadigd vet 1x pindakaas of sandwichspread of salade beker halfvolle melk, karnemelk of met zoetstof gezoete melkdranken |
56 - - 2-4 7 Totaal 65-67
|
||
|
||||
|
2 1 |
thee en/of koffie zonder suiker, eventueel met koffiemelk met weinig verzadigd vet light frisdrank of andere dranken met weinig of geen koolhydraten stukken ontbijtkoek of iets anders naar keus portie fruit |
0-6 46 13 Totaal 59-65
|
||
|
||||
|
100 4 1 |
gram mager vlees, kip zonder vel of vis bereid met een eetlepel vloeibaar bak- & braadproduct of olie een ruime portie groente, eventueel roerbakken met olie naar wens een schaaltje rauwkostsalade eventueel met dressing kleine aardappelen of een vergelijkbare portie rijst, macaroni of peulvruchten schaaltje mager nagerecht zoals vruchtenyoghurt, magere vla of pap |
- 8 - 32 22 Totaal 62
|
||
|
||||
|
1 |
thee en/of koffie zonder suiker, eventueel met koffiemelk met weinig verzadigd vet light frisdrank of andere dranken met weinig of geen koolhydraten plak koek of fruit of iets anders naar keus |
0-6 13-22 Totaal 13-28
|
||
|
||||
|
||||