Diabetes-dieet.info, algemene- en extra informatie, HbA1c, diabetesdagboek, dagmenu, gezonde voeding, koolhydratenlijst en gewicht.


          

          

  Diabetes.uwpagina.nl Diabetes.startpagina.nl Diabetes.startkabel.nl Diabetes.jumppage.nl Beste-startpagina.nl Diabetes.sitepark.nl Diabeteslinks.nl Diabetes.2link.be  
 Algemene info  Extra info  HbA1c  Diabetesdagboek  Dagmenu  Gezonde voeding  Koolhydratenlijst  Gewicht  Forum  Nieuws  Links
Voorbeeld van een dagmenu bij diabetes
Dit is een voorbeelddagmenu. Vraag uw diëtiste om een voorbeelddagmenu welke op u van toepassing is.
Het is belangrijk bij iedere (tussen)maaltijd ongeveer het aantal grammen koolhydraten te gebruiken dat op uw voorbeelddagmenu staat.
Ontbijt
grammen koolhydraten
2
sneden brood (bij voorkeurbruin of volkorenbrood)
besmeerd met dieetmargarine of halvarine
beleg: 2x hartig beleg met weinig verzadigd vet (magere vleeswaren, 20+/30+ kaas, sandwichspread, vis,
pindakaas, broodsalade zoals sellery, kipkerry etc.)
thee en/of koffie zonder suiker, eventueel met koffiemelk met weinig verzadigd vet
32
-

-
0-2
Totaal 32-34
Tussendoor ochtend

1
thee en/of koffie zonder suiker, eventueel met koffiemelk met weinig verzadigd vet
plak koek of een portie fruit
2-4
13-15
Totaal 15-19
Middagmaaltijd
4



1
sneden brood (bij voorkeurbruin of volkorenbrood)
besmeerd met dieetmargarine of halvarine
beleg: 2-3x hartig beleg met weinig verzadigd vet
1x pindakaas of sandwichspread of salade
beker halfvolle melk, karnemelk of met zoetstof gezoete melkdranken
56
-
-
2-4
7
Totaal 65-67
Tussendoor middag


2
1
thee en/of koffie zonder suiker, eventueel met koffiemelk met weinig verzadigd vet
light frisdrank of andere dranken met weinig of geen koolhydraten
stukken ontbijtkoek of iets anders naar keus
portie fruit

0-6
46
13
Totaal 59-65
Avondmaaltijd
100


4
1
gram mager vlees, kip zonder vel of vis bereid met een eetlepel vloeibaar bak- & braadproduct of olie
een ruime portie groente, eventueel roerbakken met olie
naar wens een schaaltje rauwkostsalade eventueel met dressing
kleine aardappelen of een vergelijkbare portie rijst, macaroni of peulvruchten
schaaltje mager nagerecht zoals vruchtenyoghurt, magere vla of pap
-
8
-
32
22
Totaal 62
Tussendoor avond


1
thee en/of koffie zonder suiker, eventueel met koffiemelk met weinig verzadigd vet
light frisdrank of andere dranken met weinig of geen koolhydraten
plak koek of fruit of iets anders naar keus

0-6
13-22
Totaal 13-28
Dagtotaal tussen 250-350
De warme maaltijd (avondmaaltijd) en de broodmaaltijd (middagmaaltijd) zijn onderling verwisselbaar
Voor variatie kunt u gebruik maken van de koolhydraatgrammenlijst in Dagboek voor diabeten onder Voeding + Dranken